SlimSkin.ru / Диета / Вы сейчас просматриваете:

Продукты против целлюлита — едим с умом

Борьба с целлюлитом, от которого не застрахована ни одна женщина, должна начинаться не с физических упражнений, косметических средств или процедур, а с правильного питания, потому что существует продукты от целлюлита, которые эффективно справляются с этой напастью. Достаточно просто включить их в свой рацион питания – и ненавистная «апельсиновая корочка» постепенно начнет исчезать. Что же это за чудодейственные продукты и почему они так эффективны?

Антицеллюлитные продукты

Рыба

Всем известно, что практически любой сорт рыбы чрезвычайно полезен, ведь в рыбном мясе содержится большое количество белка. В борьбе с целлюлитом верными спутниками станут лосось и тунец, регулярное потребление которых способствует расщеплению жировых клеток.

продукты от целлюлита

Орехи и семечки

Эти продукты – самые незаменимые помощники при восстановлении эластичности и упругости кожи. Поэтому, добавив семечки подсолнечника, грецкие орехи или миндаль в свой рацион, можно значительно улучшить общее состояние кожи на проблемных местах, пораженных целлюлитом. Но не стоит забывать о чрезвычайной калорийности орехов, из-за злоупотребления которыми можно стремительно набрать несколько лишних килограммов.

Овощи и фрукты

Эти продукты против целлюлита хороши тем, что в их составе имеются антиоксиданты, помогающие при различных повреждениях кожи, в том числе и целлюлите. Из фруктов особенно эффективны виноград, апельсины, манго и бананы. Но стоит учитывать также и калорийность последних, ведь в одном банане – почти 80 Ккал. К антицеллюлитным овощам относится чеснок, спаржа и шпинат.

К слову, чеснок не зря называют королем среди овощей, ведь он лучше всего способствует правильной циркуляции крови, выводит холестерин из крови и усиливает иммунитет.

Ягоды

Эти дары природы подойдут тем, чей целлюлит является следствием накопления токсинов. Ежевика, малина, черника отлично выводят шлаки и лишнюю жидкость из организма. Поэтому с их помощью можно не только справиться с целлюлитом, но и похудеть.

Зеленый чай

Мало кому известно, что в этом напитке витамина С почти столько же, сколько и в лимоне. Кроме того, он обладает отличным мочегонным эффектном, с помощью которого жировые клетки, пораженные целлюлитом, освобождаются от влаги. Тем самым восстанавливается не только структура кожи, но и возобновляется правильный водно-солевой баланс.

Ржаной хлеб

В хлебе грубого помола содержится огромное количество клетчатки, улучшающей состояние эпидермиса. Всего пара ломтиков такого хлеба – это суточная потребность человека в этом элементе.

Вода

Это самый лучший продукт, который избавляет от целлюлита естественным путем. Нет лучше средства от выведения токсинов из организма, чем она. Поэтому ежедневно нужно выпивать как минимум 1,5-2 литра чистой негазированной воды.

Теперь, когда мы поговорили об антицеллюлитных продуктах, пора узнать, от каких продуктов появляется целлюлит, чтобы быть во всеоружии во время очередного похода в супермаркет.

Самые опасные продукты, провоцирующие целлюлит

Сдобная выпечка

Аппетитные булочки, пирожные, печенье – это главные продукты вызывающие целлюлит, причем самыми опасными признаны изделия из песочного теста. Они не только чрезвычайно калорийны, но и имеют очень низкую пищевую ценность. Поэтому желательно если не полностью исключить их из рациона, то хотя бы ограничить их потребление. Ни в коем случае нельзя заменять завтраки, обеды или ужины перекусами выпечкой, иначе, как бы вы не старались, целлюлит будет вашим вечным спутником.

загрузка...

Сахар

Врачи уже давно доказали, что белый сахар опасен не только для красоты кожи и фигуры, но и для здоровья. Поэтому в сутки можно потреблять не более 100 его грамм. Речь идет не только о чистом сахаре, но и продуктах, которые его содержат. Однако есть отличная альтернатива – мед или коричневый сахар.

Фаст-фуд

Все, что продается в Макдональдсе или других общепитах, — это также продукты, от которых появляется целлюлит. К фаст-фуду можно также отнести колбасы, сосиски, сардельки и различные полуфабрикаты быстрого приготовления.

от каких продуктов появляется целлюлит

Кофе

Опасным для фигуры считается не свежемолотый сваренный кофе, а растворимый, который пьет большинство из нас. Поэтому кофейным наркоманам следует перейти с растворимого кофе на молотый и научиться ограничиваться одной чашкой в день. Из кофе так же можно делать прекрасные маски против целлюлита в домашних условиях — это, пожалуй, лучшее его применение.

Алкоголь

Говорить о вреде алкогольных напитков не приходится, особенно если потреблять их в большом количестве. Особенно это касается пива, в котором содержится огромное количество жиров – лучших друзей целлюлита. Поэтому, отправляясь на очередную вечеринку или банкет, стоит подумать, а не отдать ли предпочтение соку?

Шоколад

Несмотря на его способность поднимать настроение и предотвращать депрессию, шоколадные сладости — продукты провоцирующие целлюлит и способствующие набору лишнего веса. Но это вовсе не означает, что нужно полностью исключить шоколадные лакомства из своего рациона. Достаточно лишь перестать есть молочный шоколад, который чрезвычайно калориен. Его может прекрасно заменить натуральный горький шоколад, несколько кусочков которого в день также поднимут настроение и поспособствуют лучшей работе мозга. Ну а лучше всего применять этот продукт для горячих обертываний от целлюлита.

Соль

Потребление соли должно быть минимальным, так как она имеет одно негативное свойство – задерживает жидкость в организме, излишек которой приводит к деформации жирового слоя. Кроме того, большое потребление соли становится причиной отеков, появления холестериновых бляшек и плохой работы почек.

Теперь, когда вы знаете, какие продукты вызывают целлюлит, а какие – способствуют его исчезновению, вам будет значительно проще бороться с этой напастью. Но не стоит забывать, что организация правильного питания – это лишь один из этапов излечения от целлюлита. Сама же борьба с этим косметическим дефектом является комплексом, который включает в себя помимо сбалансированного питания регулярные физические упражнения, оздоровительные процедуры и использование косметических средств.

загрузка...

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *