SlimSkin.ru / Диета / Вы сейчас просматриваете:

Простые и бесплатные рецепты — имбирная диета для похудения

Важно! Косметологи в шоке: "Эффективное и доступное средство от целлюлита существует..." Читать далее >>

Из тропиков Африки попал на стол европейцев корень имбиря. Еще с древности были замечены целительные свойства этого необыкновенного растения, и корень стал использоваться для излечения различных патологий, одной из которых, безусловно, является ожирение. Но, ошибочно полагать, что имбирная диета – средство, разработанное для ленивых. Да, на сегодня она одна из самых гибких и не требует каких-либо серьезных изменений в привычном Вам рационе. И, если Вы ограничитесь только потреблением корня — вряд ли результаты диеты Вас удовлетворят.

имбирная диета для похудения

Имбирь обладает уникальными свойствами – он форсирует обменные процессы организма, или как еще говорят «разгоняет кровь». И имбирная диета для похудения эффективно использует именно эти качества растения. Но, чтобы достичь действительно существенного результата нужно все же исключить временно из рациона слишком калорийные продукты. Вам совершенно не обязательно совсем отказывать себе в любимых лакомствах, достаточно всего лишь ограничить их количество и пить напиток из имбиря для похудения как минимум полтора литра в сутки. Рецепт чая следующий: измельченный имбирь (приблизительно 25 грамм) помещается в термос, заливается двумя литрами кипящей воды. Настаиваться напиток должен около 8-12 часов, в него по вкусу можно добавить мед или лимонный сок.

От чего можно и не отказываться при имбирной диете?

Главное правило диеты с помощью имбиря – никоим образом не навредить своему организму. Поэтому не стоит доводить себя до истощения и головокружения. В рационе гарантированно должны присутствовать: морепродукты, лимон, можно и другие цитрусовые. Вещества, которые в достатке содержатся в этих продуктах, способствуют расщеплению жиров. Не стоит отказываться от фруктов, овощей, нежирного мяса, рыбы, круп, злаков, хлеба из муки с отрубями или грубого помола, яиц, молочной и кисломолочной продукции, грибов, меда, растительного и сливочного масел. Достаточно эти продукты просто ограничить, особенно уменьшить потребление жиров.

Какие продукты во время этой диеты употреблять не стоит?

Прежде всего, за время похудение с помощью имбирной диеты, из Вашего рациона желательно максимально исключить консерванты. Старайтесь употреблять здоровую пищу. Следует полностью отказаться от белого хлеба, ограничить количество сладостей, жаренных и острых блюд, сократить потребление соли до 7 гр./сутки. В рационе должно присутствовать минимальное количество животных жиров и легко усваиваемых углеводов. Следует напрочь отказаться от алкоголя и постараться не курить.

имбирная диета для похудения бесплатно
На фото сухой и цельный корень имбиря

Чем дополнить чай?

Имбирный чай – тонизирующий напиток, поэтому на сон грядущий его лучше не принимать. Работу почек активизирует добавление в напиток листа брусники. Так же в чай можно добавлять мелису и мяту, комбинировать с любыми лечебными травами, положительно влияющими на работу органов. Имбирь богат эфирными маслами, вещества, содержащиеся в них — влияют на метаболизм.

Заваривать его можно так же и с зеленым чаем. Так он способствует улучшению цвета лица и спасает от кашля. Имбирем, заваренным с цветками черной бузины, лечили боли в животе.

Действие чая очень усиливает чеснок. И если Вы избавляетесь от большого количества лишних килограммов — на 2 литра напитка нужно добавлять 2 зубка чеснока. Если это первая Ваша диета на основе имбиря – начните с половинной порции напитка.

Интересно, что для эффективного похудения можно использовать и не только корень, но, и даже листья имбиря. Из них можно делать салат с апельсином и сельдереем, запеченный в духовке с лимоном, свеклой и морковью.
Для повышения иммунитета на востоке было принято жевать кусочек корня между принятием пищи. Самый сильный эффект дает и сушеный корень растения.

Основные принципы имбирной диеты

Диета не предполагает точно выверенного меню, что в принципе хорошо, потому — можно ориентироваться на собственный вкус. Но, следует помнить о сбалансированности блюд во время диеты, не допускать дефицита необходимых витаминов и микроэлементов. Можно обратиться к специалисту, которым будет разработана персональная диета с корнем имбиря, или попытаться составить ее самостоятельно, при этом прислушиваться к себе и чувствовать свой организм, свое состояние.

Что входит в состав корня?

Если раньше знахари могли только догадываться, о компонентах, содержащихся в лечебных травах и растениях, то современная наука может в точности обозначить состав любого из них. Таким образом, с имбирем в рецепт диеты включены: натрий, кальций, магний, цинк, калий, фосфор, железо. Он содержит ниацин, аминокислоты, еще и витамины: А и В1, В2 и С.

Прежде всего, похудение не должно изматывать или истощать. Главная идея, чтобы количество калорий не превысило 1200 в сутки. Если будет соблюдаться такая бесплатная имбирная диета, пусть она и не индивидуальна — Вы заметите плавное снижение веса. При этом вы должны себя хорошо чувствовать: без головокружений и приступов голода. Между всеми приемами пищи пейте свой имбирный чай. В месяц так можно сбросить до 10 кг.

Смотрите так же видео от Елены Малышевой и полезных свойствах имбиря:

загрузка...

Имбирь + кефир

Если Вы хотите пойти по короткому пути или не нуждаетесь в такой потере веса, то для Вас подойдет кефирная диета с использованием имбиря, которую можно держать всего день в неделю для разгрузки и очистки организма. В течении дня нужно употреблять напиток следующего состава: стакан кефира, пол ложки корицы, пол ложки имбиря молотого и перца молотого на кончик ножа. В течении 3-4 месяцев всего однажды в неделю делайте разгрузочный день. Вскоре вы почувствуете эффект.

Противопоказания к использованию имбиря

Эта диета, не смотря на то, что она довольно мягкая, все равно влияет на состояние здоровья, и чтобы влияние было только лишь положительным, нужно учитывать противопоказания.

Диета противопоказана при:

  • Лактации и беременности
  • Язве желудка, двенадцатиперстной кишки
  • Повышенной кислотности
  • Повышенной температуре
  • Аллергие
  • Желчнокаменной болезни.

Поэтому, если есть некоторые проблемы с Вашим здоровьем — правильнее обратиться к опытному специалисту диетологу, а не пытаться корректировать вес бесплатно.

Мнения специалистов и медиков

Положительным моментом данной диеты является то, что кожа стягивается постепенно и практически не возникает проблем в виде растяжек или целлюлита. Темпы сброса веса вполне позволяют организму урегулировать этот процесс.

Изучив многочисленные отзывы, в основном женщин, можно прийти к умозаключению, что такой вариант избавления от излишка килограммов эффективен только лишь в сочетании со сбалансированной низкокалорийной диетой. Кроме того, чувствуется улучшение общесоматического состояния, положительное влияние на нервную и иммунную системы, уменьшение раздражительности, которая часто возникает при ограничении питания.

Кто сказал, что избавиться от целлюлита тяжело?

  • Вид бугорков и впадин на коже не добавляют уверенности в себе...
  • И сейчас стыдно одевать открытую одежду, в которой Вы были неотразимы еще несколько лет назад...
  • А массажи, фитнес и диеты особо не помогли...
  • К тому же, Вы уже начала привыкать к апельсиновой корке и почти убедили себя, что это норма...
  • Но Вы еще готовы воспользоваться шансом избавиться от целлюлита!

Эффективное средство от целлюлита существует. Перейдите по ссылке и узнайте как нашей читательнице Оксане удалось победить целлюлит!

загрузка...

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Один комментарий
  1. Таня

    К сожалению мне нельзя имбирь, у меня повышенное давление. Но я не унывала и попробовала диету Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца или 6 недель. К концу данного курса я похудела на 13 кг! До сих пор вес держится, а ведь прошло порядка трех месяцев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *