SlimSkin.ru / Вы находитесь:

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

К наиболее действенным методам борьбы с целлюлитом относится антицеллюлитный массаж. Если овладеть его техникой, то можно добиться высоких результатов. Некоторые виды массажа даже во многом заменяют физические нагрузки, поэтому очень ценятся теми женщинами, у которых не хватает времени на посещение тренажерных залов. Массаж, не зависимо от области проведения, благотворно влияет на состояние всего организма. Он проводится не только в лечебных целях, но и в качестве профилактики многих недугов, в том числе и целлюлита.

В результате массажа наблюдается:

  1. Значительное улучшение кровообращения, за счет стимуляции кожных покровов.
  2. Ускорение обмена веществ, и, как следствие, активизация процессов обновления и питания клеток.
  3. Выведение токсинов и шлаков из тканей.
  4. Существенное усиление лимфотока, за счет постоянного воздействия массажных движений на мышечные волокна, а, соответственно, и на лимфатические сосуды.
  5. Выведение излишков жидкости из организма, что позволяет избавиться от отеков, и освободить сосуды от сдавливания. Это значительно улучшает питание, за счет чего достигается эффект омоложения кожи.
  6. Усиление роли кожного дыхания, за счет очищения пор.
  7. Происходят структурные изменения в кожных покровах, за счет качественного улучшения соединительнотканных волокон. Это придает коже гибкость и эластичность.

Правильно проведенная процедура значительно повышает тонус мышечных волокон, как в кожных покровах, так и непосредственно в мышцах. Все это говорит о том, что массаж эффективен не только в борьбе с апельсиновой коркой, но и в улучшении общего самочувствия дает заметные результаты. Рекомендуем вам так же посмотреть обучающее видео:

Правильная техника массажа

Техника антицеллюлитного массажа включает в себя несколько принципов.

  1. Во-первых, перед процедурой необходимо разогреть поверхность кожных покровов.
  2. Во-вторых, руки массажиста должны быть также теплыми и сухими. В случае если вы не применяете крем для массажа, воспользуйтесь тальком для лучшего скольжения по поверхности.
  3. В-третьих, массаж начинает проводиться медленными плавными движениями с постепенным ускорением.
  4. В-четвертых, длительность сеанса составляет от получаса до часа с периодичностью один раз в неделю.
  5. В-пятых, массаж делается по направлению от периферии к сердцу. Особое место занимает массаж в области живота. Ввиду того, что это достаточно деликатное место, лучше доверить его проведение специалисту.

Кроме всего прочего, нужно помнить и о том, что у данной процедуры, как и большинства лечебных манипуляций, есть и противопоказания. Проводить массаж не рекомендуется при различного рода заболеваниях кожных покровов и при сердечнососудистых патологиях.

Основные виды и способы массажа

В высококвалифицированных салонах достаточно часто применяют аппаратный массаж. Прибор для проведения процедуры состоит из массажной части с множеством присосок и рабочего агрегата, соединенных между собой шлангом. Принцип его основан на точечных вакуумных воздействиях на поверхность кожи. Происходит это за счет последовательного оттягивания и отпускания кожи присосками.

антицеллюлитный массаж на дому

Не потерял своей популярности в салонах и ручной антицеллюлитный массаж. Его качество целиком зависит от мастерства и квалификации специалиста. Постоянное посещение салонов дает заметные результаты, но тут есть один минус: высокая цена на предоставляемые услуги.

Те, кто по ряду причин не имеет возможности посещать салоны, может с таким же успехом проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Для этого достаточно изучить несколько способов.

Первый способ – это поглаживание

Такие манипуляции проводятся чаще всего в начале и в конце массажа. Заключаются они в легком проведение по поверхности кожи кончиками пальцев, как это показано на фото. Таким способом осуществляется стимуляция капиллярного кровотока.

антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Второй способ – растирание

Для этого необходимо плотно приставить к коже широко расставленные пальцы и смещать ее кверху. Такие движения повышают тонус кожных покровов, снижают толщину жировой прокладки и способствуют выведению жидкости из тканей. Если массаж выполняется на ногах, то растирание необходимо проводить снизу вверх, а в области бедер – при помощи круговых движений.

Растирание голени осуществляется несколько по-иному. Для этого необходимо обхватить ногу в области лодыжки обеими руками так, чтобы большие пальцы соединились с одной стороны, а мизинцы – с другой. В таком положении необходимо продвигать руки по направлению к бедру.

Третий способ – надавливание

Для того чтобы понять, как правильно делать надавливание, необходимо знать, что существует два способа осуществления данной манипуляции: поверхностное и глубокое.

как делать антицеллюлитный массаж дома

Поверхностное надавливание производится с помощью движений оттягивания и отпускания верхних кожных покровов, что приводит к размягчению тканей. Глубокое – производится путем захвата вместе с кожей и подкожных слоев с дальнейшим разминанием взятого участка. Главное помнить, что правильный массаж не требует чрезмерного сдавливания тканей. В противном случае можно получить повреждение сосудов, и даже кожи. Главное в данном случае – добиться разрушения целлюлитных образований. Разница до и после применения данной методики будет очевидна.

Четвертый способ — похлопывание

Что это такое? Суть процедуры заключается в постукивании кончиками пальцев по поверхности кожи. Такие движения создают вибрации, что увеличивает интенсивность работы клеток.

Самый популярный способ

Из всех методов наибольшей популярностью пользуется способ глубоких захватов, подтверждением чего являются положительные отзывы представительниц прекрасного пола. Для проведения данной процедуры достаточно выделить 10 минут в день. В результате происходит не только рассасыванию целлюлитных отложений, но и улучшение кровообращения в зоне воздействия, и кожа заметно омолаживается. После первых процедур могут появляться синяки. Не стоит пугаться, это обычное явление. При регулярных массажах они постепенно уходят.

Кроме ручного, антицеллюлитный массаж на дому можно проводить еще по нескольким методикам: по методу Коха (с использованием ложки), при помощи банок, с применением меда и других питательных средств, с помощью специальной щетки для массажа. Нет смысла говорить о том, сколько это стоит, если процедуры по удалению целлюлита в салоне стоят на порядок дороже.

Изучив подробно все методы, у вас больше не возникнет вопроса, как делать антицеллюлитный массаж дома. Единственное, что требуется от вас – это упорство и терпение. И результат не заставит себя долго ждать.