SlimSkin.ru / Массаж / Вы сейчас просматриваете:

Чем полезен лимфодренажный массаж в домашних условиях, и какая техника наиболее эффективна?

Важно! Косметологи в шоке: "Эффективное и доступное средство от целлюлита существует..." Читать далее >>

К сожалению, продукты на витринах наших магазинов по своей полезности далеки от совершенства. Особому риску подвержено население крупных городов. Именно эти люди употребляют наибольшее количество консервантов. Как вывести их из организма? В этом аспекте лимфодренажный массаж — это не какая-то дань моде, он нужен именно для ускорения обменных процессов, а не просто для коррекции веса. Ускоряя и облегчая отток лимфы, мы помогаем организму очиститься от шлаков.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Ингредиенты, которые не всегда полезны, мы употребляем с напитками, колбасами, консервами, хотим мы этого или нет, задерживаются и накапливаются в тканях и органах. Изменение химического состава употребляемых продуктов, безусловно «бьет» и по лимфатической и кровеносной системе человека, влияет на наш обмен веществ. Уже давным-давно замечено, что у жителей стран с особенно развитой системой быстрого питания «fast food», ожирение стало болезнью нации.

Осваиваем массаж самостоятельно

Для полного понимания вопроса нужно разобраться, что собой представляет лимфа. В организме у человека две основные жидкости: кровь и лимфа. При этом кровь циркулирует намного быстрее, и очистка ее происходит через печень. Лимфа же находится в тончайших каналах и выводит она шлаки из клеток, подталкивая их к верхней оболочке, то есть коже. Поэтому лимфодренажный самомассаж, наверное, один из самых простых, доступных и безболезненных способов очистки организма.

Как же ускорить движение лимфы? Прежде всего – не нужно никаких резких движений, после массажа не должно остаться ни подтеков, ни синяков. Зачастую, когда выполняется ручной лимфодренаж профессионалом, пациент засыпает во время сеанса — такой эффект имеют плавные и легкие движения массажиста. И если Вы решили сделать массаж дома, то такими же плавными движениями исключительно по току лимфы начинайте поглаживание. Если Вы сумеете как следует разогреть ткани – обменные процессы в лимфе ускорятся до 8 раз. Воздействие не должно быть глубоким, движения должны быть такими плавными, без сильных нажатий или сдавливания, чтобы ощущалось только поверхностное давление.

После того, как зона воздействия разогрета, начинается более глубокая стадия лимфодренажного массажа. Здесь присутствуют разные техники, но смысл в том, чтобы немного усилить приток лимфы в направлении лимфатических узлов. Массаж может производиться ребром ладони в одном направлении, проводить по коже нужно как бы подталкивая лимфу.

Процедура лимфодренажного массажа

Если есть такая возможность — можно приобрести аппарат для лимфодренажа и массажа. Существует ряд доступных устройств, которые оказывают пневмокомпрессионное действие, таким образом, влияют и на стенки сосудов. Обычно отзывы пациентов, использующих подобные устройства, самые положительные: чувствуется прилив сил после процедуры, а на протяжении дня уменьшается усталость. Это не удивительно, потому что организм сбрасывает отравляющие его шлаки. Цена на такие устройства вполне себя оправдывает, но, при желании, можно обходиться и без них.

В клиниках подобные устройства дороги, в них предусмотрены 8-10 степеней массажа различной интенсивности, которые буквально «выжимают» межклеточную жидкость. Массаж такими аппаратами длится до полутора часов. Все это время оказывается разная степень давления на подлежащие ткани. Массаж довольно интенсивен и эффективен, но никаких болевых и неприятных ощущений не вызывает. После сеанса можно принять контрастный душ, который поможет дополнительно раскрыть кожные клетки, дать им сбросить остаток шлаков.

После массажа можно принять такой душ так же и дома. Если Вы чувствуете себя после массажа лучше, его можно проводить 3-4 раза в день.

Когда показан лимфодренаж?

Бывают ситуации, когда лимфодренажный массаж тела проводится как превентивная мера, то есть, человек просто следит за своим здоровьем и старается помогать своему организму, а бывают, когда, к сожалению, без него уже не обойтись. Это различного рода отеки и, конечно же, варикоз. Если первые визуальные признаки замечены, то еще до посещения врача можно начинать мануальный лимфодренаж, потому что варикозное расширение связано именно с задержкой лимфы.

Ручной лимфодренаж
Характерные движения рук при лимфодренаже

Конечно же, в домашних условиях варикоз вылечить нельзя, но можно остановить процесс вздутия вен. Для этого, прежде всего, нужно уменьшить время, которое Вы проводите на ногах, особенно стоя на одном месте. Если у Вас такая работа – придется ее сменить. Лучше сразу начинать искать, чем довести организм до состояния, когда без операции уже не обойтись. Нужно пересмотреть свой образ жизни: активно заняться физкультурой, сбросить максимально лишний вес, возможно, придется «посидеть» на диете. В спортзале старайтесь делать больше упражнений, позволяющих находиться ногам выше туловища. Если Вам кажется, что это невозможно и тяжело – позанимайтесь хотя бы месяц и посмотрите на свои старые фото, а потом в зеркало. И, в зависимости от того, где Вы себе понравитесь больше, примите решение.

загрузка...

Если вы заметили отеки, у Вас опухают ноги, мешки под глазами, возможно, проблема в почках, но без проведения ряда анализов и посещения врача знать это наверняка Вы не можете. Внимательней прислушайтесь к своему организму: если у Вас лишний вес, Вы слишком мало двигаетесь и не очень правильно питаетесь — вполне возможно, что Ваша лимфатическая система перегружена токсинами. Сигналом будет плохой сон, низкая работоспособность и хроническая усталость. Не стоит думать, что это такое явление, которое пройдет само собой, если просто выспаться. Увидев синяки под глазами, нездоровый и бледный цвет кожи, почувствовав головную боль, знайте — это первые признаки интоксикации и организму нужна помощь в избавлении от вредных веществ. И если не обращать на это внимание, последствиями станут частые мешки под глазами, отечность, варикоз, целлюлит.

Смотрите так же видео:

Кто сказал, что избавиться от целлюлита тяжело?

  • Вид бугорков и впадин на коже не добавляют уверенности в себе...
  • И сейчас стыдно одевать открытую одежду, в которой Вы были неотразимы еще несколько лет назад...
  • А массажи, фитнес и диеты особо не помогли...
  • К тому же, Вы уже начала привыкать к апельсиновой корке и почти убедили себя, что это норма...
  • Но Вы еще готовы воспользоваться шансом избавиться от целлюлита!

Эффективное средство от целлюлита существует. Перейдите по ссылке и узнайте как нашей читательнице Оксане удалось победить целлюлит!

загрузка...

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *