SlimSkin.ru / Ожирение / Вы сейчас просматриваете:

Как определить ожирение — научные методы и несложные тесты

стройная фигура без лишних килограмм

Большая масса тела является причиной многих серьезных заболеваний. Поэтому людям, имеющим лишний вес, необходимо тщательно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться к врачу. Для определения степени заболевания у медиков есть специальная таблица ожирения. В зависимости от получившихся показаний разрабатывается схема лечения.

Что нужно знать об ожирении

Ожирение представляет собой заболевание, которое характеризуется развитием избыточной жировой ткани в организме. Особенно часто этой болезнью страдают люди старше 40 лет. Главной причиной возникновения ожирения является нарушение энергетического баланса, возникающее из-за несоответствия энергетических поступлений в организм и их затратами. То есть человек начинает переедать или в его организме нарушается процесс контроля расхода энергии. Избыточный вес может стать следствием сниженной физической активности, наследственной предрасположенности, половых, возрастных, профессиональных факторов, климакса, лактации или беременности.

Основные симптомы ожирения помогают определить, в какой из четырех степеней находится заболевание. I степень заболевания характеризуется превышением массы тела более чем на 29% от нормы. При II степени масса превышает норму на 30-40%. При наличии III степени заболевания масса тела превышает идеальную на 50-99 %. Если диагностирована IV степень, то избыточный вес составляет более 100% от нормы.

Диагностика заболевания заключается в расчете индекса массы тела и выявлении основных симптомов. Как правило, люди с I-II степенью не имеют каких-либо выраженных жалоб, но при наличии большего веса (III степень и далее) больные начинают чувствовать раздражительность, плохое настроение, сонливость, слабость, одышку, горечь во рту, боль в позвоночнике и суставах, тошноту. Очень часто при ожирении мучает повышенный аппетит, чувство голода, жажда, особенно сильно эти проявления заболевания выражены в послеобеденное и ночное время. Женщины отмечают нарушение менструального цикла, невозможностью забеременеть, гирсутизм, а у мужчин снижается потенция.

Как определить ожирение? Для определения степени заболевания можно воспользоваться нижеприведенной формулой, в которой N обозначается нормальная масса тела, а M – фактическая. За единицу измерения принимаются кг. Для определения нормальной массы тела необходимо учитывать рост, пол, конституцию, возраст, место рождения. Чтобы точно узнать свою идеальную массу, можно воспользоваться вспомогательными таблицами, разработанными Metropolitan Life Insurens Company, Барановым В. Г. или Левитским Л. М. совместно с Егоровой М. Н. Если, согласно расчетам, получилась цифра больше 10%, то пора подумать о своем рационе и разгрузочных днях.

Формула: C=((M-N)/N)*100. Также у специалистов есть и другие методы определения степени заболевания. Диагностика ожирения может проводиться по показателям окружности бедер и окружности талии. Для мужской половины человечества норма показателя окружности талии не должна превышать 102 см., а для женщин – 88 см. Также об ожирении можно говорить, если при соотношении окружности талии к окружности бедер у мужчин получается цифра больше 0,9, а у женщин от 0,8 и выше.

загрузка...

Доступный способ определения степени ожирения

В данном видео подробно рассказывается о существующих степенях ожирения и методах его лечения:


Для тех, кто считает, что имеет лишний вес, но сомневается в наличии заболевания, специалисты-диетологи придумали удобную и легкую формулу для расчетов. Индекс массы тела можно вычислить следующим образом: Фактический вес (кг)/рост2 (м). Полученный показатель является вашим показателем ИМТ. Для получения ответа о своем весе необходимо сверить эту цифру с показателями в таблице.

ИМТ Расшифровка показаний
< 19 Вероятность развития дистрофии
19-25 Идеальный вес
25-27 Масса тела является избыточной
27-28,5 Ожирение I степени
28,5-35 Средняя степень ожирения
35-40 Тяжелая степень ожирения
< 40 Ожирение очень тяжелой степени

Если вы обнаружили, что получившийся коэффициент ожирения входит в группу риска, то необходимо предпринять меры. В вашу жизнь должны прийти правильное питание и спорт. Пересмотрите полностью свой рацион. Помните, что переедание может стать причиной такого тяжелого заболевания, как сахарный диабет.

Методика определения центрального ожирения

Если вы имеете лишний вес, но этих знаний вам недостаточно, то можно сделать более точные расчеты. Без посторонней помощи можно очень точно определить не только индекс ожирения тела, но количество жировой ткани. Эти данные помогут вам более точно подобрать схему похудения. Главное — сделать все расчеты точно, без ошибок.

Формула расчета ожирения основывается на следующих показателях:

  • Т – окружность талии
  • Б – окружность бедер (измеряется по высшей точки на ягодицах)
  • Р – значение в самом широком отделе бицепса
  • Н – окружность ноги ниже бедра.

Показатели высчитываются путем соотношения окружности талии к другим показателей окружностей тела. Следующие индексы центрального ожирения относятся к норме:

  1. Соотношение Т/Б не должно превышать показателя в 0,85
  2. Соотношение Т/Р не более 2,4
  3. Соотношение Т/Н не более 1,5.

развитие ожирения

Однако не стоит забывать, что женский организм должен содержать большее количество жира, чем мужской, так уж распорядилась природа: жировая прослойка помогает защитить плод во время беременности. Поэтому для женщин определение значений по формуле центрального ожирения нужно несколько подкорректировать. Российскими учеными была разработана собственная методика, основанная на системе Егорова-Ливитский, в соответствии с которой параметры оптимального веса для женщин моложе 30 лет имеют следующие значения:

Рост (см) Оптимальный вес (кг)
174 74,3
172 72,8
170 69,2
168 68,5
166 65,2

Опираясь на эти цифры, необходимо использовать калькулятор ожирения, который поможет определить, насколько серьезно развилось заболевание. Для этого необходимо сделать следующие расчеты: Фактический вес – Оптимальный вес (данные из таблицы)/ Оптимальный вес х 100%. Если в результате проведенных расчетов получилась цифра меньше 10, то у вас нет ожирения; от 10 до 30 – угроза начала ожирения, значение в границах от 30-50 говорит о наличии второй степени заболевания, а более 50 – о третьей. Но не стоит всецело полагаться на данную методику, так как в ней также есть множество недочетов.

Склонны ли вы к ожирению?

определение наличия лишнего веса

Проблема ожирения сегодня актуальна во всем мире, так как миллионы людей страдают от этого тяжелого заболевания. Довольно часто человек узнает о своей проблеме лишь тогда, когда не может влезть в любимую одежду. К сожалению, не все могут вовремя заметить у себя лишние килограммы. Для того чтобы быстро узнать о своей склонности к лишнему весу, можно использовать простой тест на ожирение. Провидите вычисления по следующей формуле: Рост (см) – 110 (для женщин); Рост – 100 (для мужчин). В результате вы получили:

  • А) нехватка 1-2 кг. или норму
  • Б) лишние 3-5 кг.
  • В) лишние 7-10 кг.

Также можно воспользоваться простым тестом, чтобы определить, входите ли вы в группу риска. Тест достаточно простой:

  • У кого-нибудь из вашей семьи есть проблемы с лишним весом? Ответы: а) нет, б) дальний родственник, в) близкий родственник (мама, папа, бабушка, дедушка и т.д.).
  • Есть ли у вас проблемы с эндокринной системой? Ответы: а) нет, б) да, периодически прохожу курс лечения, в) да, не лечусь.
  • Какой способ используете, чтобы не набрать лишний вес? Ответы: а) взвешиваюсь один-два раза в год, б) не злоупотребляю сладостями и жирной пищей, в) считаю калории.
  • Как вы питаетесь? Ответы: а) утром и днем перекусы, плотный ужин, б) Утром кофе или чай, обед, ужин, в) 3 раза в день – завтрак, обед, ужин.
  • Что вы предпочтете к мясу? Ответы: а) картофель фри или жареный на сковороде, б) макароны, в) тушеные или свежие овощи.
  • Ваше отношение к фаст-фуду: а) минимум 2 раза в неделю перекусываю фаст-фудом, б) 1 раз в месяц и реже могу съесть что-нибудь из подобной пищи, в) отрицательное.
  • Что вы любите пить? Ответы: а) сладкие газированные напитки, б) кофе с добавлением молока, в) сок, минеральная вода.

В каких отношениях вы со спортом? Ответы: а) легкий бег по утрам, б) изредка делаю зарядку по утрам, в) не люблю занятия спортом.

Что получаем из пройденного теста?

Итак, онлайн-тест на ожирение пройден, пора узнать результаты:

  • Большинство ответов «а». Вас обошли стороной все признаки ожирения, вы не подвержены заболеванию. Вы разумно подходите к вопросу питания. Если по первому ответу у вас выявлена нехватка веса, проверьте, не ограничиваете ли вы потребление полезных веществ.
  • Большинство ответов «б». Вы находитесь на грани ожирения. Вам необходимо срочно поменять режим питания. Рекомендуем начать с подсчета калорий и углеводов. На помощь может прийти таблица хлебных единиц при ожирении и энергетической ценности продуктов.
  • Большинство ответов «в». У вас пока нет ожирения, но в ближайшем будущем вы можете стать пациентом врача-диетолога.

Помните, что все в организме взаимосвязано, например связь тестостерон и ожирение – это снижение потенции в будущем, невозможность забеременеть и выносить ребенка и т.д. Обратитесь к специалисту для получения ценных рекомендаций по снижению веса.

загрузка...

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *