SlimSkin.ru / Проблемные зоны / Вы сейчас просматриваете:

Как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях и стать неотразимой

Целлюлит – это одна из самых часто называемых причин для беспокойства женской половины человечества. Борьба с его проявлениями ведется уже многими поколениями женщин. Но, самое интересное, что частой причиной целлюлита является не ваш лишний вес. Возникновению «апельсиновой корки» способствует нарушение питания, образ жизни, отсутствие физических нагрузок. Однажды наши бедра превратятся в «ляшки» и возникает вопрос — как убрать целлюлит с ляшек?. И я предлагаю вам узнать, какие бывают методы снижения проявлений целлюлита.

Пошаговая инструкция по борьбе с целлюлитом на ляшках

Начинайте с психологической подготовки. С самого начала необходимо настроиться на сам процесс. Представьте себя такой, какой хотите. Положительное настроение имеет огромное значение в достижении цели. Не нужно ждать моментальных результатов лечения. Нужно желать и верить, у вас все получится, вы добьетесь результата, о котором мечтаете.

как убрать целлюлит с ляшек

Правильное питание играет свою роль

Для начала — исключите из своего питания вредные перекусы (конфетки, печенюшки, чай с вареньем). Захотели покушать, а до основного приема пищи еще есть время, возьмите яблоко, стакан кефира. Просто выпейте воды. А воды желательно пить много, 2 литра в сутки. Учитывайте ее и в еде, напитках. Не употребляйте сладкие газированные напитки, пакетированные соки. В основу здорового питания должны быть включены зелень, фрукты и овощи.

Обратите основное внимание на физические нагрузки

Частой причиной возникновения целлюлита на ляшках является недостаток движения. Вечера на диване, офисная работа, нежелание двигаться – все это может привести к застою лимфы, нарушению кровообращения в мышцах. Как последствие этого — образование «апельсиновой корки». Без физических нагрузок убрать проявления целлюлита очень сложно.

Начинать следует со следующих упражнений:

  • Приседания. Хорошее упражнение в терапии целлюлита. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки вытяните вперед и приседайте. Спину держите ровно.
  • Полезно вертеть на бедрах хулахуп.
  • Напрягайте ягодичные мышцы (более 100 раз).
  • Ходьба. Забывайте о лифте, старайтесь подниматься по лестнице пешком. Нужно используйте любую возможность прогулки. Будет также полезно разогреть мышцы перед физическими упражнениями.
  • Упражнение «ножницы» и «велосипед». Лягте на спину и вперед. Эти приемы известны с детства.
  • Становитесь на колени, облокотитесь ладонями об пол. Нужно поднимать поочередно ноги вверх.

Рекомендуем так же посмотреть видео — цикл упражнений для бедер и ягодиц:

Помните о массаже против целлюлита

Массаж один из важных способов борьбы с целлюлитом на ляшках в домашних условиях. Применение только его не избавит вас от бугристой кожи, но он довольно хорошо помогает при комплексном применении с другими методиками. Можно пользоваться щеткой или массажной рукавицей, можно так же проводить домашние сеансы баночного антицеллюлитного массажа. Хорошо зарекомендовал себя медовый массаж. Мед разогревается до температуры 22-240С и с силой втирается в проблемную зону.

загрузка...

Можно использовать различные скрабы и пользоваться ими чаще. Можно назвать скраб с морской солью, кофейно — медовый скраб. После обработки кожи скрабом наносится антицеллюлитный крем. В скрабы можно добавлять апельсиновое эфирное масло. Используйте растительные экстракты хвоща, лаванды, шалфея, розмарина. Они смягчают, укрепляют и разглаживают кожу.

СПА – процедуры работают и на дому

Вам доставит большое удовольствие применение ванн с травяными экстрактами. Выбрать можно самые разнообразные ванны: от применения уже названных экстрактов трав и апельсинового масла до травяных сборов (береза, душица, тимьян). Эффект усилится от применения ванн с массажем. Если применять этот комплекс через день, то скоро будет заметен эффект: кожа разгладится, станет мягче.

целлюлит на ляшках

О самом приятном – обертывания от целлюлита

Эта процедура довольно проста при желании избавиться от целлюлита на ляшках в домашних условиях. И провести эту приятную процедуру можно даже при отсутствии опыта. Собственно последовательность такова:

  1. Провести массаж, чтобы разогреть кожу
  2. Нанести смесь
  3. Обернуть участок тела прозрачной пленкой
  4. Через время смыть
  5. Нанести крем.

Какую выбрать смесь, зависит от вас:

  • На основе морских водорослей. Это обертывание делает кожу эластичнее, насыщает минеральными веществами, витаминами. Плюс на организм оказывают укрепляющее действие, повышает настроение и иммунитет. Что актуально в зимнее время.
  • Медовые обертывания от целлюлита. Используется чистый мед ил с добавлением ароматических масел (апельсин, лимон, лаванда).
  • Обертывания с использованием лечебных грязей. Оказывает лечебное действие при местном применении грязи на организм женщины.
  • Самое модное обертывание – шоколадное. Оказывает омолаживающий эффект, улучшает настроение.

Используйте систематически все названные методы и довольно скоро вы не узнаете себя.

загрузка...

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

4 комментария
  1. белла

    А можно ли делать этот массаж если у тебя растяжки на ногах именно на бедрах

    • Адриана

      Скорее всего нет. Такая же проблема и мне говорили, что нельзя.

  2. Яна

    Не худею, а привожу тело в боевой вид))) Сделала вакуумно-роликовый массаж, позавчера закончила, на российском аппарате Вортекс. Вообще пошла на него ради любопытства, не особо веря в результат. И в итоге получила подтянутые мышцы на ногах, животе и ягодицах. Целлюлит, который не сильно, но все же имеется на моих ногах, исчез практически бесследно. Думаю, что позже еще повторю курс. В этот раз прошла 7 процедур.

  3. Мадлен

    кто ищет хороший способ борьбы с целлюлитом пойти еще и на на массаж на аппарате Vortex. Делается массаж в специальном костюме, прямого контакта с кожей нет, сила воздействия регулируется. Правда вот подружка моя не смогла ходить на этот массаж, ей было больно. И ей вернули деньги. А мне очень даже пошло. Две недели назад закончила делать массаж и вот чувствую, что вновь хочется. Это тонизирует здорово.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *