SlimSkin.ru / Проблемные зоны / Вы сейчас просматриваете:

Как убрать целлюлит на животе — советы массажиста

Целлюлит вообще может появиться как результат нарушенного обмена веществ на клеточном уровне и задержки избыточной жидкости в коже и жировой прослойке, поскольку они ведут к накоплению избытка жировых клеток.

Причины возникновения апельсиновой корки на животе

  • Недостаток физической активности, вызывающий застой в клетках, часто приводит к тому, что появляется целлюлит на животе.
  • Постоянное нахождение человека в состоянии стресса, частые переживания.
  • Злоупотребление сигаретами, алкоголем и другие вредные привычки.
  • Лишний вес (чаще вызывает целлюлит у мужчин).
  • Болезни внутренних органов, которым сопутствует воспалением кожных покровов в районе местонахождения очагов заболеваний.
  • Воспалённые лимфоузлы.
  • Избыток женских гормонов, отвечающих за формирование жировой прослойки.
  • Операционное вмешательство, не исключая и откачку жира, в ходе которой была нарушена лимфосистема человека.
  • Генетическая обусловленность, наследственное.
  • Беременность.

«Корочка» на животе может появиться под действием одновременно разных обстоятельств. От их количества будет зависеть темп прогрессирования целлюлита.

Симптомы, динамика, диагностика целлюлита на животе

целлюлита на животе
Если у вас появились сомнения, а нет ли у вас целлюлита, проделайте следующее: зажмите пальцами небольшой участок кожи и поразминайте. Если кожа на ощупь неровная, с выступами, то на лицо проблема. По мере развития целлюлита, кожа на животе краснеет, появляются синяки. Со временем в местах скопления жировых отложений могут появиться повреждения вен и лимфососудов. Эти повреждения приводят к тому, что отдельные участки кожи живота холодеют, а другие наоборот становятся очень горячими. Если в жировой прослойке под кожей появились скопления уплотнений, то это значит, что болезнь уже сильно запущена и необходимо срочное лечение.

Способы избавления от целлюлита в домашних условиях

Для избавления, как и для профилактики, необходимо обратить внимание на два следующих пункта:

  • Определить правильную диету. Обмен веществ на прямую связан с качеством и составом принимаемой пищи. Избыток жиров и калорийных продуктов вызывает появление излишков жира в подкожных тканях живота, которое, в свою очередь, вызывает появление «корочки».
  • Если вы задумываетесь о том, как убрать целлюлит с живота, вам необходимо подобрать специальные программы, направленные против целлюлита. Необходимо лечение и специальные упражнения для уменьшения подкожного жира, стимуляции кровообращения и лимфотока и ускорения обмена веществ на клеточном уровне.

Остановимся поподробнее на правильном питании

как убрать целлюлит на животе
Строгие изнуряющие диеты применять не стоит, тогда как правильное сбалансированное питание поможет вам не только сбросить вес и избавиться от целлюлита, но и обрести больше энергии и более здоровый цвет лица. Для начала надо урезать размеры порций, но при этом начать питаться чаще. За один приём пищи надо съедать не больше, чем может поместиться в вашу ладонь.

Основные наши союзники в войне с «корочкой» – это овощи и фрукты, в них есть все основные витамины, клетчатка и минералы. Но ограничиваться одними фруктами тоже не стоит, необходимы ещё и полезные жиры, которые есть в масле растительном и рыбьем жире. Почаще ешьте каши, особенно полезна овсянка, и цельнозерновой хлеб, они богаты клетчаткой. Полезны продукты с большим содержанием витамина Е и лецитина, такие как икра рыб, селёдка, яичный желток, петрушка и шиповник.

Если вас интересует, как убрать целлюлит на животе, придётся, увы, отказаться от пищи к которой вы привыкли. По мнению диетологов такие продукты, как жирное и копчёное мясо, кондитерские изделия, растворимый кофе, газировка, алкогольные напитки и пища с искусственными примесями, вызывают избыточные жировые отложения.

Чтобы обеспечить организм необходимым объёмом жидкости и своевременно выводить шлаки, надо пить за день как минимум два литра воды, в том числе в виде минералки, зелёного чая и свежевыжатых соков. Не забывайте про кефир и творог.

загрузка...

Крупы лучше готовить не на молоке, а на воде и добавлять не сливочное, а оливковое масло. Можно добавить сухофрукты, ягоды, мёд и овощи с зеленью. Мясо лучше сочетать с зеленью и овощами, а не с кашей и картошкой, поскольку одновременный приём белков и углеводов вызывает избыточные жировые отложения. Желательно не есть позже 19.00. Если сложно самим сбалансировать своё питание, то можно в дополнение принимать витамины и БАДы, чтобы обеспечить организму все необходимые микроэлменты. А препараты для уменьшения аппетита и жиросжигатели слабо помогут при целлюлите. Не надо налегать и на мочегонные со слабительными, они удаляют калий и кальций из организма.

Теперь о специальных программах и физической активности

Для хороших результатов одного правильного питания мало, необходима ещё и физическая активность, которую вполне можно осуществлять и в домашних условиях. Перед спортивными нагрузками желательно разогреть кожу, скажем, камфорной мазью, так как хорошее кровоснабжение помогает избавляться от жира. Чтобы подтянуть мышцы живота можно заняться пилатесом. Для избавления от жира и улучшения кровообращения можно заняться танцем живота, пробежками, вращением обруча. Рекомендуем вам так же посмотреть это обучающее видео с подборкой специальных упражнений:

Последнее полезно также и для эластичности кожи. Для этого же можно делать различные массажи, которые также полезны для нормализации работы внутренних органов. Например, очень полезен бережный массаж пластиковой баночкой. Он делается только снизу вверх в течении 5-15 минут раз в два дня. Полезен также массаж руками, способствующий оттоку венозной крови. Особенно хорошо для борьбы с целлюлитом пощипывание, которое нужно делать каждый день в течении месяца, это уменьшит живот и разгладит кожу.

Отлично укрепляют кожу живота различные обертывания: с водорослями, голубой глиной, с грязями. Они чистят кожу и избавляют от избытка жидкости. Для обёртывания с глиной её предварительно заливают водой и оставляют на несколько часов. Намоченными в этой смеси кусками материи оборачивают пресс, не затягивая, и укрываются чем-нибудь тёплым на 40 минут. Ещё можно делать обёртывания с плющом, который заливают кипящей водой, настаивают один час, потом взбивают блендером, наносят на живот и оборачивают плёнкой.

Полюбите себя, заботьтесь о своём теле, занимайтесь физической активностью ежедневно, сократите жирное, сладкое и мучное, и тогда через пару месяцев целлюлит в области живота уменьшится, а через полгода у вас будет подтянутый животик.

загрузка...

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *