Главная » Вопрос-ответ » Все вопросы по снижению веса »

Худеем правильно: как готовить и употреблять зеленый кофе

8 февраля 2014,
Айханум, Алена

Вопрос от Айханум:

Здравствуйте! Я пару дней назад получила зеленый кофе с имбирем, но не знаю, как его заваривать. Подскажите, пожалуйста, как правильно: я его заваривала одну чайную ложку на стакан воды, кофе имбирем у меня рассыпной, а не в пакетиках. И еще: хватит ли мне две упаковки, чтобы сбросить 6 килограмм?

Вопрос от Алены:

Здравствуйте! Приобрела зеленый кофе, но не знаю, как нужно его употреблять без вреда для здоровья. Скажите, пожалуйста, как его заваривать и сколько раз в день нужно пить зеленый кофе для того, чтобы похудеть? Спасибо!


Уважаемые Айханум и Елена! Поскольку ваши вопросы очень похожи, постараемся ответить на них одновременно. Зеленый кофе для похудения может продаваться в зернах, пакетиках, даже в таблетках и капсулах, разных сортов, наиболее эффективен его экстракт, который добавляется в напитки. Самую удачную комбинацию представляет зеленый кофе и имбирь, полезные свойства которого давно известны – такой дуэт дает двойной эффект при снижении веса.

полезные свойства имбиря для снижения веса

Зеленый кофе с имбирем важно правильно заваривать и принимать, а для этого достаточно просто изучить инструкцию к продукту. Вот как советуют готовить рассыпной зеленый кофе в турке эксперты:

  • Две чайные ложки молотого кофе засыпаются в турку
  • Следом заливается вода и турка ставится на огонь
  • Когда раствор дойдет до кипения, кофе убирают с огня
  • Как только закипание утихнет, турку вновь возвращают на огонь и проделывают процедуру дважды или трижды.

Кофе можно заваривать также в кружке или кофейнике, готовить в кофейной машине, френчпрессе или гейзере, что превращает процесс в настоящее искусство. От правильности приготовления зеленого кофе с имбирем будет напрямую зависеть и эффективность его применения, и если все делать верно, то результаты можно будет оценить уже через пару недель.

Какое количество чашек кофе в день можно выпивать?

Принимать зеленого кофе с имбирем лучше всего в утренние часы и в первой половине дня, иначе могут возникнуть проблемы со сном, ведь напиток является мощным поставщиком энергии и бодрости (то же касается и просто зеленого кофе). Две-три чашки в день – достаточно много, поэтому нужно рассчитывать дозу индивидуально, исходя из массы тела. При избытке веса в 5-15 кг достаточно выпивать после еды одну чашечку кофе, а если нужно скинуть более 15 кг, то после завтрака и обеда нужно выпивать по чашке.

Имбирь и зеленый кофе снижают аппетит, что помогает не переедать за обедом и ужином. В итоге, если соблюдать все предписания, то за месяц можно легко сбросить до семи килограмм, однако слишком быстрый сброс веса может повредить здоровью, поэтому здесь главное – умеренность.

Безопасное для здоровья употребление зеленого кофе

Для начала попробуйте следующую схему приема напитка:

  • Пакетик кофе делится на пять равных частей
  • Первый день – употребляется один грамм кофе
  • Второй день – два грамма кофе
  • Третий день – три грамма кофе.

Если не будет никаких побочных эффектов (сильное сердцебиение, проблемы со сном, обезвоживание), можно довести количество выпитого кофе в день до 5 грамм. Не стоит добавлять в напиток молоко, лимон, сахар, сгущенку, мед или другие подсластители и ароматизаторы, зеленый кофе и без того вкусен и полезен. Кофейное похудание нельзя совмещать с приемом других энергетических напитков, ведь зеленый кофе в достаточной степени обеспечивает организм необходимым количеством энергии.

Предостережен – значит вооружен!

Прежде чем начать худеть с зеленым кофе, нужно обязательно внимательно ознакомиться с инструкцией к нему, данный напиток имеет свои противопоказания. Помимо этого, важно следовать рекомендованной дозировке. В частности, зеленый кофе противопоказан людям, которые страдают одним из следующих недугов:

  • Заболеваниями сердца, в том числе и гипертонией
  • Аллергией на содержащиеся в кофе элементы – кофеин, кислоты
  • Болезнями почек
  • Нарушением работы желудочно-кишечного тракта;
  • Рядом других хронических заболеваний.

С особой осторожностью нужно относиться к употреблению зеленого кофе во время беременности и в период лактации, здесь не помешает консультация лечащего врача.

А о полезных свойствах имбиря для похудания говорится в данном видео:

Чтобы было больше пользы, чем вреда

Зеленый кофе, безусловно, отличный жиросжигатель, но не стоит ограничиваться лишь этим чудным напитком. Не нужно также забывать о пользе физических нагрузок, ведь именно комплексный подход к проблеме даст наиболее ощутимый результат. Очень важно пить достаточно жидкости, а не ограничиваться одним лишь кофе, в итоге в день следует выпивать не менее двух литров воды, сока и прочих напитков. Поддержание водного баланса способствует похудению, а также не позволит пострадать коже и всему организму от обезвоживания.

Таким образом, добиться поставленной цели в сокращении объемов тела помогут:

  • Зеленый кофе
  • Правильное питание
  • Соблюдение питьевого режима
  • Занятия спортом.

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки